Formação Online 

Técnicas de Relaxamento

Técnicas de Relaxamento
Duração


Datas


Horas

Objectivos

Aprenda a desfrutar melhor da sua vida com técnicas de relaxamento adequadas a si.

Aplicar exercícios, posturas e técnicas de meditação que promovam o relaxamento e o bem-estar.

Destinatários

Este curso destina-se a todas as pessoas que pretendam melhorar a sua qualidade de vida e reduzir os seus níveis de stress, em especial pessoas que sofram com a sua ansiedade e com o stress e tenham posturas incorrectas.

Programa

  1. Stress Positivo e Stress Negativo
  2. Causas do Stress
  3. Sintomas do Stress
  4. Como Superar a Adversidade
  5. Autocontrolo e Necessidade de Introspeção
  6. Promoção da Autoestima
  7. Pensamentos Positivos
  8. A Ansiedade como Causa de Stress
  9. Benefícios das Técnicas de Relaxamento
  10. Técnicas de Respiração
  11. Exercícios de Relaxamento Básico
  12. Exercícios de Relaxamento
  13. Posturas para o Bem Estar (Conduzir Sem Stress, Posições de Leitura)
  14. Relaxar no Trabalho
  15. Benefícios da Meditação
  16. Tipos de Meditação

Formulário de inscrição: